こんにちは
ゆたかカレッジ神戸学園都市キャンパスです
今回はスポーツの時間の様子をお伝えします
ウォーミングアップでヨガと有酸素運動をしました
ヨガでは腰痛や便秘の改善、お尻やウエストの引き締めに効くと言われている「三角のポーズ」
次は、足のバランス感覚を養う「木のポーズ」
簡単そうに見えますが、とっても難しいです
ですが、この木のポーズ、足全体の筋肉を引き締め、足首やふくらはぎ、太ももの筋肉も鍛えられて、バランス感覚を高めることによって、集中力が高まります
突然ですが、みなさん宝物ドッジボールをご存知ですか
相手陣地のペットボトル（宝物）に向かってボールを投げて、すべて倒したチームの勝利です
とても盛り上がって、学生からアンコールの声がありました
ボールとペットボトルがあればできるので、みなさんも是非やってみてください
宝物ドッジボールの後は、30分間のリラックスヨガをしました
リラックスヨガとは、心と体をリラックスさせることを目的としたヨガです
リラックスヨガをする際には、腹式呼吸を意識したうえで、体を大きく使うポーズと強度が低く緩めるポーズを交互に織り交ぜながら、リラックス効果を高めていきます
今後も色々な活動の様子をお伝えしていきたいと思います
では、次回のブログをお楽しみに
オープンキャンパス参加者募集中7月27日(土) 14:00～（受付13:45）
8月31日(土) 14:00～（受付13:45）
9月21日(土) 14:00～（受付13:45）
☆☆ゆたかカレッジ神戸学園都市キャンパス☆☆
兵庫県神戸市西区学園西町4-1
学園西カレッジハイツ2階（神戸留学生会館）
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神戸市地下鉄学園都市駅より徒歩10分
TEL:078-754-9960
年度途中でも入学可能です
参加ご希望の方は、お電話にて承ります
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