こんにちは！高田馬場キャンパスです。

今回のブログは、SSTの授業風景を紹介します。高田馬場キャンパスのＳＳＴは、コミュニケーションスキルの他に心の健康についても勉強しています。
現代は情報社会と言われており、いとも簡単に情報が手に入る便利さ故に起きるデメリットがあります。スマートフォン一台で、世界中の情報や人にコンタクトを取ることができる反面、トラブルへの問題解決能力や情報の信憑性を考えていく必要があると思います。

人間は、選択肢があると悩み迷うと言われています。五感から入る情報という刺激は、私たちの脳や健康に影響を与えます。
現代人は過去・未来のことよく考えるけれど、今この瞬間を大切にすることは忘れがちかもしれません。
今回のＳＳＴでは、「乱れがちな呼吸を整えて、今この瞬間を意識する」ことを目的に、マインドフルネスを行いました。
マインドフルネスとは、宗教的要素を抜いた科学的根拠のある瞑想のことです。認知機能のアップ、ストレス耐性の向上、呼吸器や循環器系や皮膚疾患にも効果があると言われています。

そんなマインドフルネスを体験した学生の中には、「何も変わらなかった」「眠くなってきた」「明るい気持ちになった」などの感想が寄せられました。







Z・Y記