月に1度のBFB(バリアフリービクス)の時間でした。
本日も外部講師のマッキー先生と一緒に楽しく体を動かしました。

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リズムに合わせて体を動かします。
簡単な動作でも大きく動かすことで運動量が増えます。みなさんとても楽しそうです

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最後は筋トレ
普段使わない筋肉をたくさん使いました。

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来月のBFBも楽しみにしています


M・M