本日のスポーツは外が暑かったため、熱中症対策で普段私たちが授業を受けている教室で運動をしました
普段は机といすの並んでいる教室で運動するのはちょっと変な感じでしょうか
お手本をしてくれています。スポーツの先生と一緒にイチ!ニ!
この腹筋はただの腹筋ではなく腕を頭の上にまっすぐ挙げ、体を45度くらいまで倒します。
とてもキツイ腹筋です
次はこの動き。
体を45度くらい倒して腕を背泳ぎをするように回します。
かなりキツですがみんな頑張っています。
沢山動いた後はクールダウン手首や足首、腰を緩めていきます。
外はとても暑かったので、残念ながら外には出ることができませんでしたが、
室内でも体をしっかり動かして元気に夏を過ごせるようにみんなで頑張ります!
カレッジ頑張ってます!
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